Η οστεοχονδρία μπορεί να αναπτυχθεί σε κάθε μέρος της σπονδυλικής στήλης, αλλά κυρίως αυτό επηρεάζει το λαιμό και την κάτω πλάτη. Αυτή η ασθένεια είναι φλεγμονώδη-διπλική φύση και συνήθως γίνεται χρόνια. Μια αυχενική οστεοχονδρία διαγιγνύεται συχνότερα στις γυναίκες, ενώ οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι στην οστεοχονδρία της οσφυϊκής περιοχής.
Γενική περιγραφή
Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν την ημέρα τους σε καθιστή θέση: στο σχολείο, σε ένα ινστιτούτο, στο γραφείο, σε ένα αυτοκίνητο ή στο σπίτι στον υπολογιστή. Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί αισθάνονται άβολα και έπειτα πόνο μετά από μια μακρά συνεδρία. Όταν παραδίδετε τη στάση, εμφανίζεται η Bend, είναι δύσκολο να εξομαλυνθεί ή να γυρίσει.
Έτσι, το 1 εκδηλώνεται το αρχικό στάδιο της οστεοχονδρισμού, στο οποίο είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί η ασθένεια. Εάν δεν λαμβάνετε μέτρα, θα απειλήσει μια χρόνια μορφή με τακτική επιδείνωση στο μέλλον. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπόθεση τελειώνει με αναπηρίες.
Αναφορά: Υπάρχουν μισοί από τους τύπους παθολογίας σχετικά με την οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης.
Η κλινική εικόνα της τραχηλικής χονδρόβησης περιλαμβάνει:
- Σύνδρομο πόνου με συμπίεση των ριζών των νεύρων. Ανάλογα με το ποια σπόνδυλα και φέτες είναι κατεστραμμένες, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στον ώμο, το αντιβράχιο ή το σύνολο του χεριού. Ο πονοκέφαλος, τα τυπωμένα ραβδιά είναι χαρακτηριστικά.
- Διαταραχή ευαισθησίας, κυρίως σε βούρτσες και δάχτυλα. Πιθανή κώφωση, αίσθημα καψίματος ή φουσκωτά φραγκοστάφυλα.
- Μια μείωση της δύναμης και του τόνου των μυών στο πλάι της βλάβης, μερικές φορές - μυϊκή συστροφή και κράμπες.
- Όλο και περισσότερο ιδρώτα, αλλάξτε το χρώμα του δέρματος - χλωμό, ερυθρότητα.
- Πόνος στο στήθος
- Το σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας συμβαίνει όταν παγιδεύεται μία από τις δύο αρτηρίες, η οποία συνοδεύεται από σοβαρούς πονοκεφάλους, θόρυβο στα αυτιά, ναυτία, ζάλη και λιγότερο συχνά - παραβίαση της κατάποσης.
Δεν υπάρχουν φάρμακα που να μπορούν να εξαλείψουν πλήρως την αιτία της οστεοχονδρισμού. Ωστόσο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματά σας και να αποτρέψετε πιθανές υποτροπές με τις απλούστερες μεθόδους.
Τι αντιμετωπίζεται η χονδρική
Στην οξεία φάση, όλοι μπορούν σπάνια να κάνουν χωρίς παυσίπονα. Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά είναι φθηνά δραστικά συστατικά που βασίζονται σε μεταμιζόλη νατρίου, καθώς και NSAIDS -NOR -TInoidal αντιφλεγμονώδη αντιφλεγμονώδη αντιφλεγμονώδη.
Σε περίπτωση έντονου πόνου, ο ελκυστικός γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αναλγητικά για ενέσεις, αλλά πιο συχνά συνταγογραφούνται σε δισκία και συμπληρώνεται με αλοιφές. Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει επίσης φυσιοθεραπεία, θεραπεία μασάζ και κατάρτισης. Οι συνεδρίες μασάζ και η θεραπευτική γυμναστική συνήθως αρχίζουν μετά από οξεία συμπτώματα μπορούν να σταματήσουν.
Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας;
Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού στο σπίτι είναι μια προϋπόθεση στην οποία υπάρχουν οι περισσότεροι γιατροί. Είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί η φαρμακευτική αγωγή και η φυσιοθεραπεία μόνο για την ασθένεια, μόνο προσωρινά εξαλείφουν τα συμπτώματα. Η διάρκεια της ύφεσης επιτρέπει την τακτική, τη διδασκαλία της κινητικής δραστηριότητας, τη χρήση τεχνικών αυτο -μαστιγίων, των θεραπευτικών συμπιέσεων και την ενίσχυση των εγχύσεων.
Με την ακριβή συνέπεια των οδηγιών και την εφαρμογή ιατρικών συστάσεων, μπορούν να επιτευχθούν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Με την εκτέλεση του εαυτού, τα οικονομικά αποθηκεύονται σημαντικά, η χρήση των αφηγήσεων και των εγχύσεων των βοτάνων αντί για κάποιο φάρμακο μειώνει την αρνητική επίδραση των ναρκωτικών στο σώμα.
Η αποτρόπαιη θεραπεία βοηθά όπως η παραδοσιακή θεραπεία για να σταματήσει γρήγορα το σύνδρομο πόνου, να ομαλοποιήσει τον εγκεφαλικό κύκλο και να δημιουργήσει ένα όνειρο. Με τη βοήθεια των διαθέσιμων προϊόντων, μπορείτε να αφαιρέσετε τη νευρικότητα και την ευερεθιστότητα, να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση και να αποκαταστήσετε την κανονική ευαισθησία της αυχενικής αδελφικής περιοχής.
Θεραπεία κατάρτισης
Οι θεραπευτικές ασκήσεις περιέχονται στο κύριο πρότυπο για τη θεραπεία της χονδρικής αυχένα και επιλέγονται από τον εκπαιδευτή LFK. Οι πρώτες 1-2 τάξεις πραγματοποιούνται σε κλινική ή κέντρο υγείας και στη συνέχεια ο ασθενής μπορεί να εκπαιδεύσει στο σπίτι.
Άσκηση 1. IP (θέση εκκίνησης) - Σταθερά, τα πόδια από τους ώμους. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, αριστερά, προς τα εμπρός και πίσω. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι αργές και ομαλές. Θα πρέπει να πάρετε το κεφάλι σας πίσω ιδιαίτερα προσεκτικά χωρίς να το ρίξετε απότομα.
Άσκηση 2. Από την ίδια IP, πραγματοποιήστε τα κεφάλια των σελίδων. Τοποθετήστε τα μάτια σας πίσω από την πλάτη σας στο ακραίο σημείο. Μερικές φορές δεν είναι δυνατόν να ανοίξετε το κεφάλι σας πάρα πολύ, και δεν αξίζει να αναγκάσετε τα γεγονότα. Με την πάροδο του χρόνου, το "μπλοκ" εξαφανίζεται, οι περιοριστικές κινήσεις.
Άσκηση 3. Αφαιρέστε τους ώμους σας και αφήστε τις ωμοπλάτες σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Λύστε λίγα δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση και πάρτε τους ώμους σας προς τα εμπρός και στρογγυλοποιήστε την πλάτη σας. Η κίνηση είναι σαν μια καλά γνωστή "γάτα", αλλά πραγματοποιείται σε στάση.
Ένα άλλο αποτελεσματικό σύμπλεγμα αποτελείται από τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Στέκεστε ή κάθονται, βάλτε τις παλάμες σας στο μέτωπό σας και πιέστε το κεφάλι σας για να ξεπεράσετε την αντίσταση των χεριών σας. Διατηρήστε αυτή τη θέση 15-20 δευτερόλεπτα.
- Τοποθετήστε τις βούρτσες στο πίσω μέρος του κεφαλιού, πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού στα χέρια σας και με τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Βάλτε την παλάμη σας στο δεξί αυτί και εκτελέστε αμοιβαία πίεση. Στη συνέχεια, αλλάξτε την κατεύθυνση και τείνουν το κεφάλι σας προς τον αριστερό ώμο και κρατήστε το αριστερό σας χέρι στο αριστερό αυτί.
- Τα κεφάλια του κεφαλιού προς τα πλάγια εκτελούνται τοποθετώντας την παλάμη στα αριστερά ή δεξιά ζύμωμα. Πρώτον, η βούρτσα βρίσκεται στο δεξιό cheekbone και το κεφάλι προσπαθεί προς τα δεξιά να ξεπεράσει την αντίσταση του χεριού. Στη συνέχεια, η παλάμη βρίσκεται στο αριστερό μάγουλο και το κεφάλι γυρίζει προς τα αριστερά. Ο χρόνος πίεσης είναι 15 έως 20 δευτερόλεπτα.
- Βάλτε το κάτω μέρος του κεφαλιού, έτσι ώστε οι αντίχειρες να βρίσκονται στο πηγούνι και τα υπόλοιπα να βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Τραβήξτε προσεκτικά το κεφάλι σας επάνω, μπορεί να δονείται από τη μια πλευρά στην άλλη με τον τύπο "Τεντώνοντας το φελλό από το μπουκάλι". Είναι αδύνατο να γυρίσετε το κεφάλι σας, η σπονδυλική στήλη στην περιοχή του τραχήλου πρέπει να ισιωθεί. Η διάρκεια της άσκησης είναι 15-20 δευτερόλεπτα.
- Τραβήξτε τα χέρια σας στα πλάγια και γυρίστε το αριστερό σας με το αριστερό, στη συνέχεια δεξιά και στη συνέχεια με τους δύο ώμους. Αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους αισθάνονται την ένταση στη ζώνη του τραχήλου.
- Καθισμένος στέκεται ή με ευθεία πλάτη και το κεφάλι από αριστερά προς τα δεξιά και προς την αντίθετη κατεύθυνση "ρολό", γυρίστε το όσο το δυνατόν πιο καταθλιπτικό στο κέντρο και προσπαθήστε να πάρετε το στήθος με ένα πηγούνι. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 10-12.
Το δεδομένο σύμπλεγμα δεν είναι απαραίτητο για να εκτελεστεί το όλο θέμα εάν κάποιες ασκήσεις προκαλούν πόνο και σοβαρά συμπτώματα. Σύμφωνα με τον γιατρό, μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα οριζόντιο μπαρ ή ένα μπαρ Crossbar, Swim, Aquaerobic και άλλα επιτρεπτά αθλήματα.
Αυτο -μαστίγια
Το αυτο -μαστίγιο βοηθά στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού στο σπίτι. Χάρη στην μαλακή πίεση, οι αποθέσεις αλατιού εμποδίζονται στο λαιμό, η παροχή αίματος και η διατροφή των ιστών βελτιώνονται και η ένταση του πόνου μειώνεται. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι μύες χαλαρώνουν, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνουν, σταθεροποιείται η αρτηριακή πίεση.
Κατόπιν αιτήματος, μπορείτε να επισκεφθείτε τον μασέρ στην κλινική ή να πραγματοποιήσετε διαδικασίες στο σπίτι. Ωστόσο, είναι βολικό να μασάζ το λαιμό μόνοι σας, να εξετάσετε τις βασικές τεχνικές και να προσδιορίσετε τα σημεία που πρέπει να επεξεργαστούν. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ποιες ζώνες είναι καλύτερο να αποφύγετε ή να ενεργήσετε.
Η τεχνολογία μασάζ είναι αρκετά απλή και είναι αρκετά ρεαλιστική η κυριαρχία. Οι βασικοί κανόνες είναι:
- Κατεύθυνση κίνησης - από τη μέση έως την περιφέρεια, δηλαδή από τη σπονδυλική στήλη μέχρι τους ώμους και το πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Μασάζ Η ζώνη του τραχήλου επιτρέπεται μόνο με τη βοήθεια των δακτύλων χωρίς να χρησιμοποιείτε συσκευές.
- Ισχυρή πίεση αποκλείεται: Πρέπει να ενεργήσετε με τρυφερή και απαλά.
- Εγκεφαλικό επεισόδιο, τρίψτε και ζυμώστε τους μύες της πλάτης και των πλευρικών τμημάτων του λαιμού.
- Το μασάζ πραγματοποιείται σε καθιστή θέση.
- Η συνεδρία αρχίζει με χαμόγελο, συνεχίζει με κινήσεις σχάρας και ζύμωσης και τελειώνει με χαϊδεύοντας.
- Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 5-10 λεπτά.
Ελλείψει αντενδείξεων και έγκριση του ελκυστικού γιατρού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Applicator Kuznetsov. Αυτή η προσιτή συσκευή είναι ένας κύλινδρος υφάσματος ή μια βάση σωλήνων λαδιού με κυρτά στοιχεία - στρογγυλά ή τετράγωνα πλέγματα πριτσίνια.
Είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε το Applicator - απλά το βάλτε κάτω από το κεφάλι σας και ξαπλώστε. Οι μαλακές βελόνες σκάβουν στο δέρμα, ενισχύουν τη ροή του αίματος και επηρεάζουν βιολογικά ενεργές κουκκίδες του λαιμού. Η διάρκεια της διαδικασίας αρχίζει σε λίγα λεπτά και αυξάνεται σταδιακά.
Πρώτες βοήθειες για τη σύσφιξη
Εάν ξαφνικά σημειώθηκε η αυχενική υγρασία, μια επίσκεψη σε γιατρό ή μια εξειδικευμένη κλήση προς το σπίτι είναι μια ιδανική λύση. Εάν η βοήθεια καθυστερήσει, είναι απαραίτητο να λάβετε διάφορα μέτρα για την ανακούφιση του πόνου και την προστασία των σπονδυλωτών από πιθανές βλάβες.
Πρακτική θέση
Πρώτον, είναι απαραίτητο να προμηθεύσει το Τμήμα Τμήματος του τραχήλου του τραχήλου του τραχήλου του τραχήλου του τραχήλου του τραχήλου του τραχήλου της μήτρας (είναι καλύτερα αποκλείεται). Θα πρέπει να ξαπλώνετε στο πάτωμα σε ένα ομοιόμορφο και μέτρια σκληρό κρεβάτι ή μια παχιά κουβέρτα. Πάρα πολύ σκληρή επίστρωση σαν ένα απλό πάτωμα του αεροπλάνου ή τα κρεβάτια του αέρα δεν ταιριάζουν.
Στην περίπτωση οξείας πονόλαιμου που προκαλείται από οστεοχονδρία, συνιστάται να προσελκύσει ένα κολάρο ψαλμωδίας, πράγμα που σημαίνει ότι ο λαιμός δεν μπορεί να μετακινηθεί ή να περιστραφεί ελεύθερα. Για το λόγο αυτό, μειώνεται το φορτίο στους αυχενικούς μύες και η τοπική κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί.
Εάν δεν υπάρχει κολάρο Chantzz, μπορείτε να φτιάξετε ένα λεωφορείο στο σπίτι και ένα βαμβακερό ελαστικό και να επισκευάσετε το λαιμό σας.
Αναφορά: Πριν επισκεφθείτε τον γιατρό, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά αλέσεις και αλοιφές και μασάζ στο λαιμό σας. Τέτοια μέτρα σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν πολύ δυσάρεστες επιπλοκές.
Τοπικά μέσα
Στις πρώτες ώρες της επίθεσης, μπορεί να εφαρμόσει πάγο ή κρύο συμπίεση, αλλά πρέπει να υπάρχει ένα στρώμα υφάσματος ή γάζα μεταξύ του και του σώματος. Αυτό αποφεύγει την υποθερμία και τη βελτίωση του πόνου.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αλοιφές και πηκτές που βασίζονται σε diclofenac, ibuprofen, nimesulide και ινδομεθακίνη. Απαγορεύεται να χρησιμοποιείτε κεφάλαια όπως FINALGON, VYREV, CAPSIS και άλλα φάρμακα με καύσιμα συστατικά στη σύνθεση.
Οι αλοιφές των πολέμων και το τρίψιμο έχουν ένα τοπικό αποτέλεσμα ανάπτυξης, βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο λαιμό, γεγονός που αυξάνει το πρήξιμο και τη συμπίεση των νευρικών τερματισμών. Η περιοχή του τράχηλου χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, καθώς επηρεάζονται οι λανθασμένες ενέργειες με ισχυρή αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Εάν η οστεοχονδρία επιδεινωθεί, το μασάζ δεν διεξάγεται λόγω του κινδύνου αύξησης του πόνου και των αντανακλαστικών μυών. Επιπλέον, οι αυχενικοί σπόνδυλοι είναι υπερσυνδέσμες και κάθε παραπλανητική κίνηση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Φάρμακο
Τα φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση του συνδρόμου του πόνου. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο πόνος είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός. Με τη βίαιη εξάλειψη, τίποτα δεν σταματά να κάνει μια απότομη κίνηση του κεφαλιού, γι 'αυτό και η κατάσταση επιδεινώνεται. Επομένως, πρέπει να παρατηρηθεί μια απαλή και καλύτερη ανάπαυση στο κρεβάτι μετά τη λήψη ενός αναλγητικού.
Ένας έντονος πόνος που δεν είναι προσβάσιμος για να σταματήσει τα δισκία και οι ενδομυϊκές ενέσεις αφαιρείται χρησιμοποιώντας αποκλεισμό novocaine. Αυτή η διαδικασία είναι αυστηρά υπό νοσοκομειακές συνθήκες: Εκτός από το κατεστραμμένο σπόνδυλο, εισάγεται ένα τοπικό αναισθητικό και εμποδίζει τον πόνο. Τα μπλοκ εκτελούνται μόνο σύμφωνα με ενδείξεις και μπορούν να οδηγήσουν σε παρενέργειες με τη μορφή αλλεργικών αντιδράσεων και μολυσματικών επιπλοκών.
Απαγορευμένες ενέργειες
Ένας έντονος πόνος στο λαιμό είναι ένας καλός λόγος για ιατρικές συμβουλές και μια ολοκληρωμένη εξέταση. Οι τακτικές θεραπείας και οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι καθορίζονται μόνο σε μια συγκεκριμένη περίπτωση μετά την εγκατάσταση μιας ακριβούς διάγνωσης.
Είναι κατηγορηματικά αδύνατο να απομακρυνθεί ο πόνος με οποιονδήποτε τρόπο - για παράδειγμα, προσπαθώντας ανεξάρτητα να προσαρμόσει τον καταπιεσμένο σπόνδυλο ή έναν φίλο που δεν είναι ειδικός για να αναζητήσει τέτοια βοήθεια. Μην παίρνετε οδυνηρά φάρμακα σε μεγάλες δόσεις ανεξέλεγκτα. Ακόμη και οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να βλάψουν εάν η διάγνωση δεν είναι ακόμη γνωστή.
Η σωστή λειτουργία κινητήρα είναι πολύ σημαντική: εάν η σύσφιξη της κίνησης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο περιορισμένη στη φάση της σύσφιξης της κίνησης, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να επεκταθεί μετά από μερικές ημέρες. Με τη διεξαγωγή ασκήσεων από το σύμπλεγμα LFK, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, η ένταση του πόνου και η μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας μειώνουν. Επιπλέον, οι σωστές επιλεγμένες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των επώδυνων μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία για πάντα
Η σύνθετη θεραπεία με φάρμακα αποτελείται από φάρμακα πολλών ομάδων:
- ΜΣΑΦ και αναλγητικά κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης. Μυαλακία για τη χαλάρωση των μυών.
- Χονδροπροστατευτικά που αποκαθιστούν τον ιστό χόνδρου των μεσοσπονδύλων δίσκων.
- Βιταμίνη ορυκτά σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνες από ομάδες Β.
Διάφορες αλοιφές, πηκτές και κατασκευαστές patch συμπληρώνονται αποτελεσματικά από τη θεραπεία - για παράδειγμα ένα κομμάτι νανοπλάστες. Σήμερα υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από τοπικά κεφάλαια σε φαρμακεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο κατά τη διάρκεια των παροξυσμών όσο και στη φάση ανάκτησης:
- αντιφλεγμονώδες.
- Χονδροπροστατευτικό.
- Ομοιοπαθητικός.
Αφού υποχωρήσουν τα οξεία συμπτώματα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράγοντες θέρμανσης.
Λαϊκές μέθοδοι
Μια συμπίεση καρτέλ μελιού αποτελείται από ακατέργαστες τριμμένες πατάτες και μέλι. Και τα δύο εξαρτήματα λαμβάνονται στις ίδιες ποσότητες, αναμεμειγμένες και τοποθετημένες σε ύφασμα ή γάζα. Η συμπίεση εφαρμόζεται στο λαιμό για περίπου 45 λεπτά. Η διαδικασία πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα.
Το κερί ή το παραφίνη πρέπει να λιώσει και να εφαρμόζεται σε ένα οδυνηρό σημείο για να αποφύγετε να μπείτε στη σπονδυλική στήλη. Συνιστάται να λαμβάνετε τέτοιες εφαρμογές κάθε δύο ημέρες.
Ζυμώνουμε τη ζύμη από το νερό και το αλεύρι σίκαλης στη μέση πυκνότητα, βγάλτε το κέικ και το συνδέστε στο λαιμό. Λιπάνετε το δέρμα με turpentine πριν από την εφαρμογή. Κλείστε τη συμπίεση με πολυαιθυλενίου και ζεστό ύφασμα και κρατήστε το σε ένα καίγοντας συναίσθημα, αλλά όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιείται κάθε δεύτερη μέρα.
Η συλλογή βοτάνων για τη χορήγηση από το στόμα πραγματοποιείται από τα ακόλουθα συστατικά, τα οποία ελήφθησαν στις ίδιες αναλογίες:
- Θάλαμος;
- Μυριόφυλλο;
- Το μπαχαρικό του Αγίου Ιωάννη.
- Ημερολόγιο;
- Θυμάρι;
- Φύλλα πικραλίδα.
2 El. μεγάλο. Βρέξτε τα μείγματα σε μια περιοχή θερμοσκαστών και γεμίστε τα με ένα λίτρο βραστό νερό. Πάρτε τρεις φορές την ημέρα πριν φάτε ¼ φλιτζάνι.
Έτσι στο σπίτι μπορείτε να κάνετε πολλά για να απαλλαγείτε από μια δυσάρεστη ασθένεια ως οστεοχονδρία. Κατά τη διεξαγωγή όλων των ιατρικών συνταγών, συμπεριλαμβανομένης της λήψης φαρμάκων, της επίσκεψης φυσικών και μασάζ παράγοντα, είναι δυνατή η εφαρμογή θεραπευτικών ασκήσεων για να αποφευχθεί η πρόοδό της και να αποφευχθεί η υποτροπή.
Τι να κάνετε τώρα
Τα στατιστικά στοιχεία είναι η περίπτωση ότι πάνω από το 45% των ατόμων άνω των 35 ετών έχουν κοινές ασθένειες! Όλα ξεκινούν μικρά: κάπου για το άγχος, κάπου σήκωσε βάρη, κάπου κάπου το λαιμό της. Η άρθρωση είναι διατεταγμένη με τέτοιο τρόπο ώστε τα κύρια προβλήματα να αρχίζουν με τη φλεγμονή του αρθρικού υγρού, τον μαλακό χόνδρο και ως αποτέλεσμα - αναπηρία.
Αξίζει να θυμηθείτε ένα σημαντικό πράγμα: οι κοινές ασθένειες θα σας φέρουν σε αναπηρική καρέκλα σε λιγότερο από 3 χρόνια! Η ασθένεια τρέχει πολλές φορές ταχύτερα εάν είναι υπέρβαρα, αφού στην περίπτωση αυτή συμβαίνει διπλό βάρος στις αρθρώσεις.